こんにちは、よしひろです＾＾ 本日の記事はダンベルで二頭筋を発達させるシンプルで分かりやすい記事となっております！！ 二頭筋を鍛えると男性なら太いごつごつした腕、女性なら引き締まった腕を手に入れることができるので頑張って鍛えていきましょう！…

こんばんは、よしひろです＾＾ 本日の記事はダンベルで胸の発達のやり方をシンプルで分かりやすく説明している記事です！！ 初心者の方や久しぶりに筋トレを始める方は是非見てください！！ 目次 名称 鍛えれる部位 回数 やり方 やるときのポイント 注意点 …

こんにちは、よしひろです＾＾ 今回の記事見てもらいたい方はメンタル強くなりたい・想像力豊かになりたい・落ち着きが欲しい...etc等内面を強化したい方必見の記事となっています！！ それでは本題に行きましょう！！ 目次 名称 時間 仕方 効果 解説 よしひ…

こんばんは、よしひろです＾＾ 今回の記事は筋トレしたいけど何をすればいいかわからない人向けのトレーニング方法です！！ それでは本題に行きましょう！！ 初心者トレーニング 腕立て 20×3 腹筋 20×3 スクワット 20×3 バーピー 2分間 壁倒立 1分間 この4選…

こんにちは、よしひろです＾＾ 本日お勧めする漫画は2冊あります！ 自分をかえたい・感謝する気持ちを思い出したいそんな時に読んでほしい2冊です！！ ①フェルミ研究所緑・赤 おすすめポイント 人生に役立つ言葉や情報が詰まっている 漫画だけど考え方をかえ…

こんにちは、自粛で家トレして筋肉に刺激を加えているよしひろです＾＾ 本当はジムに行ってダンベルを使いたいのですが世界がこんな状況なので自粛しています、、、 一刻も早く状況が改善してほしいと思う今日この頃(゜.゜) 今回紹介する本をお勧めしたい方 …

初めまして！！ ブログを見に来てくださりありがとうございます ＾＾ このブログでは「筋トレ・ダンス・本」についてを主に紹介していこうと思います(゜.゜) たまに面白そうなものがあればみんなに伝えていきたいです！！ 基本情報 血液型：B型 趣味：ダンス…